Ha ebbe a típusba tartozol, akkor érdemes – azon felül, hogy rendszeresen edzel – olyan típusú gyakorlatokat végezni, melyeknél a popsidat segítik oldal irányba kissé szélesebbé tenni. Ebben az esetben nem cél, hogy egyes gyakorlatok előny élvezzenek az edzésterved első szakaszában, úgymint például a bolgár kitörés vagy a klasszikus guggolás.

Ha valaki ebbe a típusba tartozik és a fentebb leírtak szerint, szélesebb váll és nagyobb mellek jellemzőek, akkor érdemes a felületes, mély hátizmokat és az antogonista izmot, a mellizmot is karbantartani. Ennek köszönhetően szebb lesz a tartása és jobb lesz az alap, fizikai erőnléte. Ez pedig minden nőnek jól áll, és ha folyamatosan monitorozva van az arány, akkor rossz nem lehet a végeredmény.

Érdekesség! Ez a forma inkább az idősebb 45-60 éves korosztályban figyelhető meg, amikor is a zsír a popsin és a combon kevésbé marad meg, inkább a hasra kúszik, így hajlamos a zsigeri zsír megnövekedni.

Általában ez a popsi forma fent szélesebb, mint lent. Ennek pedig oka lehet az alacsonyabb ösztrogénszint.

Viszont jó hír, hogy minden popsi típus jól reagál az általa kiszabott fizikai terhelésre. A mozgással valamint a tudatos táplálkozás oda figyelésével pozitív irányba befolyásolhatjuk a folyamatokat vagy akár vissza is fordíthatjuk!

Ha szeretnéd, hogy privátban átbeszéljük, hogy Neked mire kellene most helyezned a hangsúlyt, és mi a következő, ideális lépés a formásabb popsid irányába, akkor kattints a lenti gombra és jelentkezz egy teljesen térítésmentes privát konzultációra!