Menü
Menü
A-alakú popsi
A-alakú popsi
Ebbe a popsi típusba azok a nők tartoznak, akik körte alakkal rendelkeznek.
☝️ Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy keskeny vállakkal/vállövvel, derékkal és széles csípővel rendelkeznek, ami miatt méretesebb popsijuk van. Maga a fenék a csípőcsont alatt kezd el kiszélesedni, és a széles csípő miatt nagyobb A alakú, oldalra szélesebb és lefele keskenyedő.
Ebből kifolyólag, ha többletsúly van jelen, akkor a test alsó és oldalsó részén raktározza a zsírpárnákat, a felesleg a combon és a fenéken jelentkezik, ahol a narancsbőr is erőteljesen felütheti a fejét.
💡 Szerencsére szuperül karban lehet tartani az egyéni preferenciákat előtérbe helyezve, ha megfelelően van beállítva az étrend és ehhez rendszeres mozgás, izommunka is párosul.
Milyen gyakorlatokat NE végezz rá?
Ha ebbe a típusba tartozol, akkor érdemes – azon felül, hogy rendszeresen edzel – olyan típusú gyakorlatokat végezni, melyeknél a popsidat segítik “teltebbé” tenni. Itt hatodrangú az oldalírányú feladatok végzése, inkább a nyílirányúan végzett gyakorlatok lesznek a gyümölcsöző a számodra. Nem érdemes az edzésterved első szakaszában szerepelnie például a láb oldalra emelése vagy akár bolgár kitörés vagy a klasszikus guggolás.
A fentiek mentén, ha szeretnéd, hogy privátban átbeszéljük, hogy Neked mire kellene most helyezned a hangsúlyt, és mi a következő, ideális lépés a formásabb popsid irányába, akkor kattints a lenti gombra és jelentkezz egy teljesen térítésmentes privát konzultációra!
